काठमाडौं। डायबिटीज नियन्त्रणमा राख्न स्वास्थ्यका लागि महत्त्वपूर्ण छ । किनकि रगतमा चिनीको मात्रा बढ्दा सम्पूर्ण शरीरमा गम्भीर साइड इफेक्ट हुन सक्छ। डायबिटीजको अवस्थाका कारण मुटुदेखि लिएर मिर्गौला, नशा र आँखामा क्षति पुग्ने खतरा हुन्छ ।
चिकित्सकहरू भन्छन्, ‘परिवारमा पहिलेदेखि नै मधुमेह भएको व्यक्तिले यसको जोखिमप्रति बढी सचेत हुनुपर्ने हुन्छ । मधुमेह विशेषज्ञहरू भन्छन्, रगतमा चिनीको व्यवस्थापन गर्न, प्यान्क्रियाज र कलेजोलाई स्वस्थ राख्न उपायहरू अपनाउनु आवश्यक छ। तपाईंले कलेजोको डिटोक्स उपायहरू पालना गरेर चिनीको स्तर व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।
आज हामी तपाईलाई कलेजोलाई कसरी डिटोक्सिफाइड गर्न सकिन्छ । रगतमा चिनीको समस्या व्यवस्थापन गर्न तपाईंको लागि कसरी लाभदायक हुन सक्छ भन्ने बारेमा बताउँनेछौं। ।
कलेजो detox र रक्त शर्करा:
कलेजोले रगतमा चिनीको मात्रामा ठूलो प्रभाव पार्ने भएकाले कलेजोलाई स्वस्थ राख्ने उपाय अपनाइयो भने रगतमा चिनीको समस्या कम गर्न सजिलै मद्दत पुग्ने स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् । टाइप 2 मधुमेहका बिरामीहरूलाई फ्याटी लिभरको उच्च जोखिम हुन्छ जसले तिनीहरूको रगतमा चिनी नियन्त्रण र तौल घटाउन बाधा पुर्याउँछ।
यदि हामीले कलेजोको कार्यहरू ठीक गर्छौं भने, यसले रगतमा इन्सुलिन र ग्लुकोज 9 चिनीको स्तरलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
गहुँ घाँसको जुस तपाईको कलेजोको लागि लाभदायक हुन्छ:
शोधकर्ताहरूको टोलीले फेला पारेको छ कि दैनिक जौंको जुस सेवन गर्नाले तपाईंलाई रक्त शर्करालाई अझ प्रभावकारी रूपमा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा उच्च मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ जुन कलेजोलाई स्वस्थ राख्न र ब्लड सुगरको समस्यालाई नियन्त्रण गर्नका लागि प्रभावकारी हुन सक्छ। जौंको जुसले तपाईंको स्वास्थ्यको लागि अन्य धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्।
कलेजो र मधुमेह नियन्त्रण गर्ने उपाय:
स्वास्थ्य विज्ञहरुका अनुसार केहि सरल उपायहरु छन् जसको प्रयोग गरेर तपाईले कलेजोलाई डिटक्स मात्रै गर्दैन, मधुमेहको समस्यालाई नियन्त्रण गर्न पनि आवश्यक छ ।
नियमित व्यायामसँगै स्वस्थ र पौष्टिक आहार लिनुहोस्। प्रोटिन, सम्पूर्ण अन्न, बोसो, तरकारी, दुग्धजन्य पदार्थ आदिलाई आहारमा समावेश गर्नुहोस्।
आहारमा फाइबरयुक्त खानेकुरा समावेश गर्नुहोस्, यो कलेजो र रक्त शर्करा दुवैको लागि लाभदायक हुन्छ। धुम्रपान, मद्यपान र लागूपदार्थको सेवन गर्नुहुँदैन । कलेजो डिटक्स गर्न फलफूल र तरकारीको जुस सेवन गर्नुहोस्, यसले तपाईलाई विशेष फाइदा दिन सक्छ ।